Eläkeläisten liikuntaryhmät
27,50 €
Ohjattu liikunta ikääntyneille 9.1.-28.4.2023
Tehoharjoittelujakso kuntosalilla, Porin urheilutalo:
Tiistai klo 13.00-14.00
Nousujohteinen harjoittelujakso ikäihmisille kuntosalilla. Soveltuu toimintakyvyltään heikentyneille, apuvälineen kanssa liikkuville tai vasta kuntosaliharrastusta aloittaville. Pienryhmään otetaan mukaan 8 osallistujaa.
Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo:
Tiistai 14.15-15.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Äijät kuntosalilla, Porin urheilutalo:
Torstai klo 10.00 - 11.00
Kiertoharjoittelua ikääntyneille miehille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaan motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo:
Torstai klo 11.15-12.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Tasapainokoulu taso 1, Porin nuorisotalo:
Perjantai 9.45-10.45
Tasapainon hallintaa ja lihasvoimaa kehittäviä harjoituksia heille, joiden tasapaino on iän tai muun syyn vuoksi heikentynyt. Vähennetään kaatumisen riskiä sekä kaatumisen pelkoa. Ryhmä sopii liikuntaa aloitteleville, mukaan otetaan 10 osallistujaa.
Tasapainokoulu taso 2, Porin nuorisotalo:
Perjantai 11.00-12.00
Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua itsenäisesti liikkuville, jotka kaipaavat pientä varmuutta liikkumiseen sekä ryhmän tuomaa motivaatiota.
Liikuntaryhmissä on kausimaksu, kevätkausi 9.1.-28.4.2023.
Ilmoittautuminen ikääntyneiden liikuntaryhmiin alkaa 26.12.2022 klo 9.