Eläkeläisten liikuntaryhmät syksy 2023
27,50 €
Ohjattu liikunta ikääntyneille 11.9.-15.12.2023
Tehoharjoittelujakso kuntosalilla, Porin urheilutalo
Tiistai klo 13.00-14.00
Nousujohteinen harjoittelujakso ikäihmisille kuntosalilla. Soveltuu toimintakyvyltään heikentyneille, apuvälineen kanssa liikkuville tai vasta kuntosaliharrastusta aloittaville. Pienryhmään otetaan mukaan 8 osallistujaa.
Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo
Tiistai klo 14.15-15.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Äijät kuntosalilla, Porin urheilutalo
Torstai klo 10.00-11.00
Kiertoharjoittelua ikääntyneille miehille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo
Torstai klo 11.15-12.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Tasapainokoulu taso 1, Porin urheilutalo
Perjantai klo 9.45-10.45
Tasapainon hallintaa ja lihasvoimaa kehittäviä harjoituksia heille, joiden tasapaino on iän tai muun syyn vuoksi heikentynyt. Vähennetään kaatumisen riskiä sekä kaatumisen pelkoa. Ryhmä sopii liikuntaa aloitteleville, mukaan otetaan 10 osallistujaa.
Tasapainokoulu taso 2, Porin urheilutalo
Perjantai klo 11.00-12.00
Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua itsenäisesti liikkuville, jotka kaipaavat pientä varmuutta liikkumiseen sekä ryhmän tuomaa motivaatiota.
Syyslomaviikolla (vko 43) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä.